D 1 第 1 天 天津-拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车
天津乘火车硬卧前往【日光之城】拉萨。
D 2 第 2 天 火车上
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车上
火车上
D 3 第 3 天 抵达拉萨
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
拉萨
火车沿途经【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】可欣赏风光旖旎的青藏高原。抵达海拨3658米的日光之城【拉萨】,随后安排入住酒店,为了适应当地气候及环境,下午最好适应性休息。
⊱温馨提示 ⊰
1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米,含氧量只有内地的65%,多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外,勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟,不要暴饮暴食。如身体不适,请及时到医院治疗。
2、抵达拉萨的第一晚,请勿洗澡,拉萨早晚温差较大,请注意保暖,以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器,热水有时候可能不太热,敬请谅解。
4、西藏住宿条件有限,与内地同等级酒店会有一定的差别,请做好心理准备。
D 4 第 4 天 日光之城一日游
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
拉萨
7:30 起床(根据布达拉宫时间灵活安排)
8:00 酒店内用早餐
9:00 著名的世界文化遗产--【布达拉宫】(约1小时)。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山(红山)上,这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山,因而藏语称此为布达拉(普陀之意)。最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建,17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所,是西藏政教合一的统治中心。
12:30 用午餐。
13:30 【大昭寺】(游览时间40分钟),大昭寺,又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),是拉萨市中心的一座藏传佛教寺院。建于公元七世纪的大昭寺,主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像,这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣,人称“觉卧”,一见可得解脱。
14:20 八角街。八角街是藏族同胞传统的转经道。
备注: 每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。参观完大昭寺后,游览八角街开始为自由活动时间(大宗商品请注意辨别真伪,低值商品仅作纪念品留念)。自由活动期间,您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福,亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶,或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃,给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店,亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。
交通:全程柏油路面。
D 5 第 5 天 拉萨-羊卓雍错-卡若拉冰川-日喀则
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
日喀则
6:30 起床
7:00 酒店用早餐
7:30 出发前往羊卓雍错,羊卓雍错、纳木错、玛旁雍错,并称为西藏的三大圣湖。
10:30 【羊卓雍错】(游览时间约30分钟)。羊卓雍错的水被誉为世界上最美丽的水。“羊”为上面,“卓”为牧场,“雍”雍为碧玉,“措”为湖,连起来便是“牧场上面的碧玉湖”,实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。
12:00 用午餐。
14:00 【卡若拉冰川】(游览时间约30分钟),因电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》而使卡若拉冰川名气大增,但也因为《红河谷》拍摄一组雪崩的镜头,使用炸药将卡若拉冰川炸出一个大缺口,留下一块永远无法愈合的伤疤。
17:00 江孜县,1904年曾在江孜抵抗英军的入侵,因此江孜也被称为英雄城,电影《红河谷》正是以此为原型。
19:00 西藏第二城市――日喀则市,后藏曾经的政教中心,历代班禅的驻锡之地。日喀则被誉为“最如意美好的庄园”,境内有世界第一高峰——珠穆朗玛峰。
20:00 返回酒店休息。
交通: 380公里,全程高速+柏油路面。
⊱温馨提示 ⊰
冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照,请先讲好价格,以免造成不必要麻烦。
D 6 第 6 天 日喀则-定日-珠穆朗玛峰
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
帐篷
7:00 起床
7:30 酒店用早餐
8:00 出发前往珠峰大本营,考虑到旅客的身体原因,在专业的氧气服务站内可根据自己的需求租氧气及衣服,确保在珠峰大本营的保暖及身体保障。
11:30 萨迦县。萨迦藏意为“灰白土”。元朝时期在此建立了地方政权,统治西藏近百年。
12:00 拉孜县城,拉孜藏语为“神山顶,光明最先照耀之金顶”。拉孜最出名的是藏刀。
13:00 嘉措拉山口,进入珠峰自然保护区,拍照时间15分钟。
14:00 用午餐。
15:00 协格尔,办理进山手续。
15:30 鲁鲁边防检查站,查验证件。
17:30 【珠穆朗玛峰大本营】珠穆朗玛峰在藏语中意为:第三女神,喜马拉雅山脉的主峰,世界第一
高峰。珠峰周边8000米以上的山峰有4座、7000米以上的山峰有40余座,是当之无愧的地球
第三级。丢乌拉山口,是拍摄喜马拉雅山脉众多雪峰全景最佳之地。珠峰大本营,是为了保护珠
峰核心区而设立的一片保护地带,海拔5200米。是观赏拍摄珠峰的最好位置之一,也是登山队
从中国这一侧攀登珠峰时的大本营。
20:00 观日落金山――珠峰日落。
交通:370公里,全程柏油路面。
⊱温馨提示 ⊰
海拔较高,温度较低,请注意保暖,穿上厚的防寒服,珠峰大本营无水无电,洗漱,用餐不便,可自带干粮或湿纸巾,睡袋等物品。
D 7 第 7 天 珠峰大本营-扎什伦布寺-日喀则
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
日喀则
7:00 起床
7:30 用简易早餐(珠峰条件有限,只有简易早餐)
8:00 乘车离开珠峰大本营。
11:30 用午餐。
16:30 【扎什伦布寺】(游览时间约30分钟),扎什伦布寺的藏语意为“吉祥须弥山”,是格鲁派六大寺院之一,也是藏传佛教格鲁派在后藏地区最大的寺院。自四世班禅之后,扎什伦布寺成为历代班禅驻锡之地。
19:00 返回酒店休息
交通:370公里,全程柏油路面。
⊱温馨提示 ⊰
海拔较高,温度较低,请此日注意保暖,穿上厚的防寒服。
D 8 第 8 天 日喀则-藏民家访-拉萨
早餐:有 中餐:有 晚餐:自理
拉萨
7:30 起床
8:00 酒店用早餐
8:30 沿雅鲁藏布峡谷返回拉萨
9:50 【藏民家访】参观藏式民居,品尝藏式小吃,甜茶、酥油茶。
13:30 用午餐。
17:00 返回拉萨
19:30 拉萨市内用晚餐(自理)
20:30 回到酒店休息。
交通:300公里,全程柏油路面。
⊱温馨提示 ⊰
依然是防晒,多喝水。
D 9 第 9 天 火车客人(第11天抵达北京)
早餐:有 中餐:自理 晚餐:自理
火车
早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】(约30分钟)这里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族财神爷—拉姆财神,这位拉姆财神除了特别灵验以外,还有个特别之处,就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房,可提前退房将行李寄存在酒店前台,务必保管好自身财物,随后赴火车站,除了留下对西藏的深情和您的脚印外什么也不要留下,乘火车硬卧返回北京。
D 10 第 10 天 火车上
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
火车
火车上
D 11 第 11 天 抵达天津
早餐:自理 中餐:自理 晚餐:自理
无
抵达天津,结束愉快旅行
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合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
出行须知
•交通信息: (1)合同一经签订且付全款,团队机票、列车票、船票即为出票,不得更改、签转、退票。
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•住宿信息: 按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;
•团队用餐: 十人一桌,八菜一汤,人数不足十人时,在每人用餐标准不变的前提下调整餐食的分量。
•游 览: (1)景点游览、自由活动、购物店停留的时间以当天实际游览为准。
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(3)请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
(4)团队游览中不允许擅自离团(自由活动除外),中途离团视同游客违约,按照合同总金额的20%赔付旅行社,由此造成未参加行程内景点、用餐、房、车等费用不退,旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。
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· 病患者、孕妇及行动不便者
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在下列情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
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