北京乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞往拉萨，由拉萨机场前往市区约两小时，为了适应当地气候及环境，最好做适应性休息，此日无行程。

⊱温馨提示 ⊰

1、此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，勿剧烈运动、多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，不要暴饮暴食。如身体不适，请及时到医院治疗。

2、抵达拉萨的第一晚，请勿洗澡，拉萨早晚温差较大，请注意保暖，以免引起高原反应。
3、西藏当地酒店多为太阳能热水器，热水有时候可能不太热，敬请谅解。

4、西藏住宿条件有限，与内地同等级酒店会有一定的差别，请做好心理准备。

⊱友情提示 ⊰

拉萨贡嘎机场-拉萨市区大巴：
1、大巴起点：拉萨贡嘎机场
2、大巴终点：拉萨娘热路1号民航局
3、大巴票价：30元（仅供参考，以实际为准）



07：30   起床（根据预约到的布达拉宫时间灵活安排）

08：00   酒店内用早餐（根据预约到的布达拉宫时间灵活安排）

09：00   著名的世界文化遗产--【布达拉宫】（限时1小时）。布达拉宫位于拉萨市西北的玛布日山（红山）上，这座小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而藏语称此为布达拉（普陀之意）。最初是松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建，17世纪重建后成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，是西藏政教合一的统治中心。

12：30  午餐自行安排（自理）。

13：30  【大昭寺】（游览时间40分钟），大昭寺，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），是拉萨市中心的一座藏传佛教寺院。建于公元七世纪的大昭寺，主供的是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像在佛教徒心中最为神圣，人称“觉卧”，一见可得解脱。

14：20  八角街。八角街是藏族同胞传统的转经道。

备注：  每天有不少的信徒顺时针沿着八角街转经祈福。参观完大昭寺后，游览八角街开始为自由活动时间（大宗商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）。自由活动期间，您可跟着藏族同胞顺时针沿着八角街转经祈福，亦可在八角街内的玛吉阿米享用悠闲的下午茶，或可跟藏族同胞一起在藏式茶馆内慢慢品尝酥油茶、甜茶、酸奶等小吃，给大家一个轻松愉快的自由空间。自由活动后结束后可自己打车回酒店，亦可按导游规定的时间乘车返回酒店。自由活动时间根据预约到的布达拉宫时间灵活安排。

17:00   尼泊尔娜玛瑟得餐厅—“娜玛瑟得”是尼泊尔语：“你好”的意思。这里有藏餐、尼泊尔餐、印度餐，厨师是特意从尼泊尔聘请的优秀厨师，这里的酸奶蛋糕堪称西藏一绝！在悠闲的尼泊尔下午茶中惬意的感受久违的悠闲、心的宁静！偷得浮生半日闲！

交通：全程柏油路面。

▲温馨提示：
1、接布达拉宫管理处通知，从2017年起每家旅行社每天只有7人参观名额，为保证所有客人按行程约定的当天顺利参观，我公司及相关地接旅行社通过多种渠道来解决，因不同渠道的特殊要求，敬请游客无条件听从导游安排，以下情况均属正常安排：

1) 每个团会拆分成多个小团；

2) 每个小团体分成不同时间参观；

3) 每个小团体跟随不同导游进入；

2、进入寺庙包括布达拉宫均不能戴帽，不能带墨镜，女生不能穿裙子，不能穿拖鞋，不能穿短裤乃至七分裤，不能拍照、摄像，佛殿或宫殿外可以拍一些“外景”，不能踩踏门槛等。打火机、液体、化妆品等不能带入布达拉宫以及个别景区。

拉萨海拔3650米



07：00   起床

07：30   酒店用早餐

08：00   出发前往羊卓雍错，羊卓雍错、纳木错、玛旁雍错，并称为西藏的三大圣湖。

10：30  【羊卓雍错】（游览时间约30分钟）。羊卓雍错的水被誉为世界上最美丽的水。“羊”为上面，“卓”为牧场，“雍”雍为碧玉，“措”为湖，连起来便是“牧场上面的碧玉湖”，实为藏族人民心目中“神女散落的绿松石耳坠”。

11：30  浪卡县用午餐（自理）。

12：30  【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约71公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。

14：30  观【满拉水库】——高山峡谷中的绿色平镜随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉山口调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。

16:00  远观江孜古堡——梦回英雄城这座赭黄色凸起的山包上突兀拔起一座白墙红顶的城堡，突出、抢眼，诉说着一个世纪前的抗英历史，纪念着可歌可泣的江孜军民的英雄事迹。电影《红河谷》真实的再现了这段历史。

18:00   抵达日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。已有500多年历史，是目前西藏的第二大城市。

19：30  日喀则用晚餐（自理）。

20：30  入住酒店休息。

交通：380公里，全程柏油路面。

温馨提示：

1. 冈巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。

2. 江孜古堡不对外开放，不能爬至山上参观，多数时候都在纪念广场拍摄留念，敬请谅解。

日喀则海拔3840米



07：00   起床

08：00   乘车往拉孜、桑桑草原，沿途雪山、草原风光-灿烂的阳光、无垠的草原、朵朵的牛羊、青翠的嫩草，遥远天边不知名雪山神秘的姿容，一路袭来令你欣喜无比的美景。

11：30  翻越海拔4915M的切拉山口，沿多雄藏布河谷行走约125公里处的22道班是阿里南线和北线的分岔路，北道非常难走，但沿途的风景却令人兴奋得忘记此间的劳累。

13：00  自理午餐

17：30  途中经过温泉密布、雾气腾腾的温泉区，沿途观看路边湖水色彩不断变化，蓝色的、绿色的、紫色的、灰色的、黄色的湖水，静静相对，给人一种流连忘返的冲动。断陷湖、咸水湖，湖水碧绿，与蓝天交相辉映。野驴、黄羊、岩羊、藏羚羊、野兔、黄鸭等野生保护动物疾驰在草原上，像是一幅活灵活现的古典水墨画，

20：00  自理晚餐

21:00   入住酒店休息。                

交通：450公里，全程柏油路面。

温馨提示：

1.海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服。

2.萨嘎海拔：4500米

07：00  起床

07：30  用早餐（帐篷含简易早餐）

09：30  驶出萨嘎后风景越来越好，沿途有三个垭口需要翻越，今天正式进入世界屋脊阿里地区。道路南边是喜马拉雅的连绵群峰，还可以看到宽阔的马泉河，沿途有马泉河相伴，景色越发苍凉，到了临近老仲巴时出现了一片片的五彩沙漠，老仲巴县城几乎已被沙漠吞没，一种凄迷的苍凉。

12：30  帕羊用午餐（自理），帕羊沙漠—五彩沙漠在喜马拉雅山与冈底斯山中间，有一片神奇的五彩沙漠，它在仲巴至帕羊的途中，由于天气寒冷缺氧，再加上早晚温差较大，早晨太阳升起时，沙丘的表层冰冻结霜，冷暖色浑然一体，沙漠如五彩地毯，在蓝天白云的下显得格外神奇壮观。

13：30  途径公珠错是进入阿里地区之后途经的第一个湖泊，为咸水湖，湖面海拔4786米，面积66平方公里。相比后面将要遇到的众多大湖，公珠错似乎没有太多亮点可言，湖滨为天然牧场，很漂亮，湖边常有黑颈鹤和藏野驴活动。

15：30  远观马泉河—雅鲁藏布江的源头，雅鲁藏布江源头，源于形似骏马鸣嘶的口中喷流直下而得此美名，宽谷中的马泉河就像一条银色缎带，铺展在烟云飘渺的雪山脚下，雪山、缎带、湖泊都铺在一块一望无际犹如翠绿绒毡的草地上。广漠无际的河谷草地上，还散布者排排巨大的黄灰色新月形沙丘，像链条一样连接起来。

18：30 途径马攸木拉野生动物保护区—动物乐园由于人烟稀少，目前的茫茫草地还是一个动物乐园，有

藏羚羊、岩羊、野驴、野牦牛、熊、狼、狐狸、兔等多种动物

20：30  塔尔钦用晚餐（自理）

21：30  入住酒店休息。

交通：590公里，柏油路面。

温馨提示：

1.建议出发前购买足够的零食、路餐和水，沿途餐饮条件十分有限，因沿途停车欣赏拍照，有可能不能准时在正午时间用餐，敬请谅解。

2.行程安排较为宽松，沿途没有主要的景区（点），欣赏路途的风景。

3.由于神山条件有限，塔钦住宿条件会很差，请做好心理准备，敬请谅解。



06：30 起床

08：00 在岗仁波齐和纳木那尼峰中间迎着朝霞，穿过土林前往扎达。 

09：00 玛旁雍措和拉昂错中段的S207省道，拍摄最壮观的神湖、鬼湖日出，之后来到圣湖西岸的齐乌

寺，这里是拍摄玛旁雍措的最佳拍摄点。，从山顶居高临下，可以将玛旁雍措尽收眼底

10：30  之后来到湖边拍摄鬼湖拉昂错和远处的纳木那尼峰。

11：00  午餐（自理）

13：30  齐乌寺—拍摄最佳点齐乌寺是观看玛旁雍错的最佳地点，为噶举派寺庙，寺庙矗立在湖岸边的桑朵白日山顶，其意为莲花生大士所居的净土胜地。从山顶居高临下，玛旁雍错可尽收眼底。

15：00  【玛旁雍错】西天瑶池、世界江河之母玛旁雍错与纳木措、羊卓雍措并称西藏三大圣湖，外在名气虽不如其余两大圣湖，却是亚洲四大河流的发源地——恒河、印度河、萨特累季河和雅鲁藏布江。信徒们认为，玛旁雍措是佛祖赐给人们的甘露，它能清除肌肤上的污秽，能洗净心灵上的五毒，更能延年益寿。作为世界上最高的淡水湖，湖水蔚蓝，碧波轻荡，白云雪峰倒映其中，湖周远山隐约可见，景色奇美

16：00  拉昂错——鬼湖作为圣湖玛旁雍错的近邻，风光同样美丽，湖水同样是蓝得心醉，可却被扣上"鬼湖"的恶名，被打入另册。一路相隔的拉昂错或因其为微咸水湖，人畜皆不能饮用而冠以“鬼湖”之名，行至湖边，耳边阵阵波浪声，卵石滩象一条白亮亮的银带镶在湖边，偌大的湖区见不到一人一畜，空旷得象是站在了宇宙边缘。

17：00  远观纳木那尼峰—神山之母海拔7694米，与神山冈仁波齐峰遥遥相对。藏语意为“圣母之山”的纳木那尼，相传却是“神山”冈仁波齐的母亲。从冈仁波齐山脚下远望纳木那尼峰，雄伟的雪峰在云雾中直插天际，绵延的山体像伸出的臂膀把著名的“圣湖”玛旁雍措和“鬼湖”拉昂措揽在怀中，山湖相映，璀璨夺目

18：00  【冈仁波齐神山】神灵之山世界的中心她可以说是阿里的标志，峰顶终年冰雪覆盖，在阳光照耀下光芒四射，而其形状奇特而壮美，峰形似金字塔，山尖如刺，直插云天，四壁十分对称，与周围的山峰迥然不同。其地位是世界性的，它是西藏乃至整个世界最神圣的雪山，同时被藏传佛教、印度教、西藏苯教以及古耆那教认定为“世界的中心"

19:00   晚餐（自理）

20:00   入住酒店休息。

交通：500公里，全程柏油路面。

温馨提示：

1. 阿里地区海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自带干粮或湿纸巾，睡袋等物品。

 塔钦海拔：4700米



06：30 起床

07：00 朝拜过神山圣湖，前往阿里南线旅程另一处标志性地区，神秘的古格王朝和壮观的札达土林，在西藏灿烂的日光之下默默伫立，倾诉着沧海桑田的变换。

09：00 【札达土林】置身奇幻世界札达土林是经流水侵蚀而形成的特殊地貌，在高原迷幻光影的衬托下，这里宛如神话世界，陡峭挺拔，雄伟多姿，异常壮美，堪称一绝。特别是在日落余晖的照耀下，土林变成了一座座金山，异常耀眼，是个出上佳摄影作品的好地方。

11：00 远观托林寺——飞翔空中永不坠落古格王国在阿里地区建造的第一座佛寺，托林，意为飞翔空中永不坠落。 由于古格王朝的大力兴佛，托林寺便逐渐成为当时的佛教中心。几百年以来，托林寺虽然历经各种自然和人为的破坏，但至今仍是殿宇林立，佛塔高耸。

12：30  午餐（自理）

14：30  【古格王朝】巍峨神秘古格王朝历时800年左右，但就在它最鼎盛的时代，却突然灭亡，像闪电般消失得无影无踪，今天的古格故地，只有十几户人家守着一座空荡荡的城市废墟，而他们并不是古格后裔。当日十万之众的古格人如何消失得无影无踪？什么样的天灾或者瘟疫使得繁荣富强的古格文明突然间消逝得无影无踪？少量的历史典刊，残缺并且相互矛盾的记载，不仅没能揭开古格王国神秘的面纱，反而更增加了它的神秘感。

温馨提示：

1.在古格王朝和札达土林拍摄游玩时注意安全，注意防风保暖。

2.札达住宿条件有限，请做好心理准备，敬请谅解。

3.札达海拔：3700米



07：30  起床

09：30  欣赏晚那绝世日出美景，之后沿来路返回，您将领略到荒漠风光，牧区草原风光。徜徉在阿里广袤而荒凉的大地上，亲身体验了它的沧桑、魅力与神奇，

13：00  用午餐（自理）。

15：00  留下了无尽而美好的回忆，它将是你记忆中最炫丽的一页……

20：30  用晚餐（自理）。

21：30  酒店休息。

交通：480公里，全程柏油路面。

温馨提示：

1. 阿里地区海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自带干粮或湿纸巾，睡袋等物品。

萨嘎海拔：4500米



06：30  起床

07：00  用路早

07：30  希夏邦玛峰，海拔8012米，在世界14座8000米以上的山峰中排在第十四位，是唯一座完全在中国境内的8000米山峰，最引人入胜的是海拔5000米—5800米的冰塔区，静态优美，宛若冰川园林，阳光下的希夏邦马峰，白雪皑皑，蔚为壮观。

10:30   佩沽措，她是日喀则地区最大的湖泊，大约300多平方公里，湖岸有各种西藏特殊的高原物种，后继续前往珠峰路上，路况为沙石路，途中经过拉龙拉山，前往佩枯措湖，随处可见或群或只的珍贵的太阳鸟、长尾叶猴和野生动物等。

13：00  用午餐（自理）

17：30  绒布寺，世界上海拔最高的寺庙――绒布寺（海拔4980米）。绒布寺南望，是举世公认仰望珠峰的最佳位置。

20：40  用晚餐（自理）。

21：30  酒店休息。

交通：330公里，全程柏油路面。

温馨提示：

1.阿里地区海拔较高，温度较低，请注意保暖，穿上厚的防寒服，洗漱、用餐不便，可自带干粮或湿纸巾，睡袋等物品。

2.海拔：5100米



07：30  起床

08：00  酒店用早餐

09：00  拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。在此你可以

买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

13：30  用午餐（自理）。

16：00  加措拉神山，也称定日界，无数的经幡迎风飘扬；心之所至，情之所至，行之所至，剔荡心扉，静化心灵。定日县地处喜马拉雅山脉中段北麓珠峰脚下，藏语意为“定声小山”，群山叠峦起伏，雪峰巍峨。定日藏胞的“甲谐”舞步有力整齐，歌声和谐悦耳、庄重典雅，夏尔巴舞美妙抒情，舞步轻柔优美，气势宏大。。

19:30   用晚餐（自理）。

20:30   入住酒店休息。

交通：300公里，全程柏油路面。

温馨提示：依然是防晒，多喝水。



早餐后可自行前往拉萨唯一的财神庙—【扎基寺】（约30分钟）这里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族财神爷—拉姆财神，这位拉姆财神除了特别灵验以外，还有个特别之处，就是非常爱喝酒。游览结束后中午12点之前必须退房，可提前退房将行李寄存在酒店前台，务必保管好自身财物，随后根据航班时间乘飞机（中转联程航班，航班号及航班时间待定）飞回北京，回到温暖的家！！！